.jpg "Jakie krzesło obrotowe dla zdrowego kręgosłupa? 5 cech fotela ergonomicznego, które musisz znać")
Jakie krzesło obrotowe dla zdrowego kręgosłupa? 5 cech fotela ergonomicznego, które musisz znać
Doskwiera Ci ból pleców po kilku godzinach pracy przy biurku? To znak, że Twoje krzesło biurowe nie spełnia swojej funkcji. Niestety siedzący tryb życia jest ogromnym obciążeniem dla naszego kręgosłupa, a tradycyjne krzesło obrotowe to często za mało, by uniknąć przewlekłych bólów, a nawet dyskopatii. Tutaj kluczem do zdrowia może okazać się fotel ergonomiczny. Czym różni się taki model od zwykłego krzesła? Przede wszystkim tym, że dostosowuje się do Ciebie, a nie Ty do niego.
.jpg)
Oto 5 głównych cech fotela ergonomicznego, które pomogą nam zapobiec mikrourazom i zadba o Twoje zdrowe plecy:
1. Podparcie odcinka lędźwiowego i profil oparcia
To prawdę mówiąc jedna z najważniejszych jak nie najważniejsza funkcja zdrowotnego fotela. Naturalny kształt naszego kręgosłupa jest w kształcie litery "S". Dobre krzesło ergonomiczne posiada przede wszystkim specjalnie wyprofilowane oparcie, które wspiera dolną część naszych pleców, zapobiegając garbieniu się i zmniejszając nacisk na nasze dyski miedzykręgowe. Szukaj modeli z regulowaną wysokością i głębokością podparcia lędźwiowego, aby dopasować je dokładnie do swoich pleców. Dobrą alternatywną jest także oparcie dwudzielne, gdzie dolna część jest ruchoma i cały czas stara się wypychać nasz odcinek lędźwiowy kręgosłupa.
- -30%
- -30%
- -30%
- -30%
- -30%
- -30%
- -30%
- -27%
2. Regulowana wysokość i głębokość siedziska
Kolejną pozycją ergonomicznego krzesła jest regulacja siedziska. Pamiętaj przy ustawieniu, aby Twoje stopy spoczywały płasko na podłodze, a kolana powinny być zgięte pod kątem prostym lub w okolicy 90 stopni. Dobrze wyregulowana wysokość do naszego wzrostu to podstawa. Równie ważna jest także regulacja głębokości siedziska – pozwala ona na takie ustawienie, aby między krawędzią siedziska a podkolanami pozostało przynajmniej 2-3 cm luzu, najlepiej jak wejdzie w poziomie zgięta nasza pięść. Dzięki temu nie odcinamy krążenia w nogach i unikniemy ucisku na tętnice udową. Ważna jest także wygoda i komfort siedziska, a tu znaczącą różnicę widać w nowych siedziskach wykonanyhc na sprężynach - takie rozwiązanie stosowane jest m.in w krzesłach SOULY czy X-LINE firmy Nowy Styl.
3. Regulowane podłokietniki (korzystna regulacja 3D, 4D, XD itd.)
Ważne dla naszej prawidłowej postawy jest to, aby ramiona były podparte (nie wisiały, ani nie były zadarte zbyt wysoko). Prawidłowe podparcie ma za zadanie odciążyć kark i nasze barki. Podłokietniki powinny mieć przede wszystkim regulowaną wysokość, a najlepiej również kąt nachylenia, co pozwala na wygodne ułożenie rąk podczas pisania na klawiaturze czy pracy z myszką. Ważna kwestią jest także regulacja nakładki podłokietnika przód-tył, aby można było podjechać do biurka możliwie najbliżej (aby nie siedzieć na skrawku siedziska czy jego połowie). Nakładka podłokietnika powinna być przedłużeniem blatu biurka.
Podłokietnik XD z krzesła ergonomicznego Xilium DUO-BACK :
_1.jpg)
4. Mechanizm dynamicznego siedzenia (tzw. mechanizm Synchro – synchroniczny, aby podążał za Twoim ruchem / był zsynchronizowany ruch siedziska i oparcia)
Twój zdrowy kręgosłup potrzebuje ruchu nawet podczas siedzenia (bo tak najprościej mówiąc podczas ruchu jest odżywiany). Fotel ergonomiczny powinien umożliwiać tzw. dynamiczne siedzenie – oparcie i siedzisko powinny poruszać się wraz z Tobą (unikajcie blokady oparcia w jakiejkolwiek pozycji, dopasujcie siłę oporu oparcia tak, aby wymagało od Was użycia siły, napięcia mięśni do kołysania się). Najlepsze są mechanizmy synchroniczne tzw. "synchro", które odchylają oparcie w sposób zsynchronizowany z siedziskiem 2:1 czy 3:1, utrzymując plecy w prawidłowej pozycji, nawet gdy się relaksujesz.
- -23%
- -23%
- -30%
- -30%
- -30%
- -30%
- -30%
- -30%
- -25%
5. Regulowany zagłówek i przewiewny materiał
Idąc po kolei od dołu pleców, kończymy na górnym odcinku szyjnym kręgosłupa, który dźwiga naszą ciężką głowę. Mianowicie bardzo ważne przy wielogodzinnej pozycji siedzącej jest wsparcie dla odcinka szyjnego kręgosłupa, szczególnie dla osób, które dużo rozmawiają przez telefon. Właściwie ustawiony zagłówek pomaga przede wszystkim rozluźnić mięśnie karku, odprężyć i zrelaksować całą obręcz barkową. Z kolei materiał, z którego wykonano oparcie (np. siatka – symbol mesh stosowany w dużej ilości krzeseł), zapewnia właściwą cyrkulację powietrza, przewiewność - co zwiększa komfort pracy zwłaszcza w gorące dni.
Na zdjęciu: fotel Ergohuman 2 Elite ST GS Grey
Podsumowując, czy ważny jest dla nas fotel ergonomiczny? Stwierdzam w 100%, że tak, szczególnie tam gdzie pracujemy przynajmniej 8h dziennie przy biurku. Zawsze powtarzam, że krzesło jest nieodzowną częścią nasze pracy, na którym spędzamy długi okres naszego życia. Pamiętaj, że krzesła nie kupujesz na dzień, dwa czy miesiąc, a na lata ciągłego użytkowania. Także szybko dana inwestycja się zwróci, dlatego - Zainwestuj w swoje zdrowie!
Wybór odpowiedniego fotela biurowego to inwestycja przede wszystkim w unikanie bólów pleców i problemów z kręgosłupem. Ergonomiczne krzesło z regulacją pozwoli Ci utrzymać naturalną postawę ciała i zapewnić ruch podczas siedzenia.
Pamiętaj jednak: Nawet najlepszy fotel nie zastąpi ruchu. Pamiętaj, aby wstawać od biurka co godzinę, nawet na 30 sekund, by się przeciągnąć i rozruszać ciało. Każdy ruch jest „na plus” dla naszego organizmu. Dlatego warto zadbać także o regulowane biurko elektrycznie, co pozwoli na szybką i łatwą zmianę pozycji do pracy.
- -27%
- -30%
- -30%
- -30%
- Nowy
W tej samej kategorii
- Jak wybrać krzesło biurowe ergonomiczne? Kompletny poradnik dla zdrowych pleców [2026]
- Ergonomia stanowiska pracy – czym jest i dlaczego ma znaczenie w biurze i na produkcji?
- Jaki fotel biurowy dyspozytorski wybrać do dyżurki do pracy 24/7?
- Jaką wybrać podstawę do stołu do restauracji do ogródków piwnych?
- Jakie krzesło biurowe zgodne z BHP wybrać? Mamy propozycję!
Komentarze
Dodaj komentarz